노인 취미 추천 가성비 좋은 독서를 권한다는 내용의 포스팅을 하겠습니다. 노인이 되면 제일 신경 써야 할 부분이 바로 치매입니다. 이 치매가 잘못되면 나뿐만 아니라 가족 전체가 힘들어질 수 있고 이것 때문에 가족 전체가 잘못되는 경우도 있기 때문입니다. 그래서 치매 예방을 위한 활동을 해야 하는데요. 건강한 식습관, 건강한 신체 운동과 함께 인지적 활동을 많이 하셔야 치매 예방을 할 수 있습니다. 바로 이 인지적 활동을 독서로써 한다면 가성비 좋은 취미 활동이 될 수 있습니다.
미국 러시대 신경의학과 로버트 윌슨 교수의 말은 아래입니다.
“독서를 많이 하는 것과 같이 인지적으로 활동적인 생활 방식을 갖는 것이 치매와 알츠하이머 발병을 최대 5년까지 늦출 수 있다는 것을 보여줬습니다.”
“(돌아가신 분을)부검을 해보면 80~90대에 사망하는 사람들의 2/3 이상이 뇌에 알츠하이머 질병을 갖고 있습니다. 하지만 그들 중 다수는 여전히 정상이거나 정상에 가까운 기억력과 사고능력을 갖고 있었습니다.”
연구자들은 사망한 실험자 중 알츠하이머 병리가 있는데도 불구하고 기억력에 문제가 없던 이들을 주목했습니다. 살아있는 동안 어떤 활동이 병리를 늦췄는지 추적했습니다. 결과 어린 시절이나 중년의 인지적 활동은 치매 증상을 지연시키는 데 아무런 영향을 안 줬습니다. 정말로 중요한 것은 노년기의 인지적 활동입니다. 노년기일 때 인지적 활동을 어떻게 했느냐에 따라 치매 발병을 늦출 수도 있다는 말입니다. 지금부터 독서를 하시면 되십니다.
인지적 활동을 하는 데는 외국어 같은 공부도 좋습니다. 하지만 독서는 재밌잖아요. 재밌는 독서를 하면 치매 예방에도 도움이 되며, 재미도 있고, 지식과 지혜도 얻을 수 있습니다.
노인 취미 추천으로 독서를 꼽는 게 바로 이 이유입니다.
헌책방을 이용하시면 저렴하게 책을 구매하실 수 있으십니다. 혹은 집 근처 시립도서관이나 구립도서관에서 책을 대출에서 보면 무료로 책을 볼 수 있습니다. 만약 도서관 다니시는 게 귀찮으시면 태블릿PC를 구매하시기를 바랍니다. 그리고 전자도서관이 개설된 집 근처 도서관에서 대출회원증을 받으시기를 바랍니다. 그러면 전자도서관을 개설한 도서관 홈페이지에서 이북을 무료로 대출해 볼 수 있습니다. 그냥 집안에만 있어도 공짜로 편하게 책을 계속 볼 수 있는 것입니다.
위의 2권 책이 똑같은 책인데요. 오른쪽 책이 보통 책, 왼쪽 책이 큰 글씨 책입니다. 큰 글씨 책은 책 크기도 더 크고, 글씨 크기도 더 큽니다. 큰 글씨 책은 도서관에도 있고, 온라인 서점에도 있습니다.
노인들은 시력이 안 좋아서 책 글씨를 보기 힘들 수도 있습니다. 그것 때문에 큰 글씨 책도 도서관에서 대출할 수 있습니다. 큰 글씨 책은 보통 책보다 글씨 크기가 큰 책입니다. 이런 책을 빌려서 보셔도 되십니다.
자기가 글씨를 많이 읽기 힘드시면 그림책을 보셔도 되십니다. 그림책은 그림이 있는 책인데 동화책이 아닙니다. 성인용 동화책으로 보시면 되십니다. 이런 것을 읽으시며 재미와 인지 활동을 하셔도 되십니다.
오디오북이란것도 있는데요. 책을 핸드폰 음성으로 라디오처럼 책 내용이 나오게 하는 방법입니다. 이것은 다른 일을 하면서도 오디오북 소리를 들을 수 있는 장점이 있습니다.
노인 취미 추천으로 독서를 꼽는 또 다른 이유는 독서 토론회 같은 모임을 참여할 수도 있기 때문입니다. 자기가 읽은 책으로 다른 사람들과 얘기하다 보면 내가 놓쳤던 부분도 더 잘 알 수 있고 내가 얘기하면서 내 생각도 잘 정리되는 효과도 얻을 수 있고, 사람들과 어울리며 외로움을 느끼지 않을 수도 있습니다.
독서 토론회가 부담스러우신 분들은 블로그에 읽으신 책을 주제로 글을 쓰셔도 좋습니다. 블로그에 글을 쓰면서 내 생각도 정리되고, 글을 쓰기 위해 책을 더 잘 봐야 하므로 인지 활동도 더 활발하게 일어날 수 있습니다. 블로그는 네이버 블로그 하시면 되십니다. 티스토리나 구글 블로그는 코드 같은 것을 살짝 만져줘야 해서 어르신들은 어려울 수 있으니, 글쓰기에 집중할 수 있는 플랫폼인 네이버 블로그에 자신이 읽은 책 혹은 읽은 내용을 주제로 글을 쓰며 온라인으로 다른 사람들과 소통하셔도 좋습니다. 네이버 블로그에는 애드포스트라는 광고 수익 서비스도 있어서 소소하게나마 수익도 얻을 수 있습니다.
이렇게 노인 취미 추천으로 독서를 꼽는 이유는 치매를 이겨낼 수 있고, 재미를 얻을 수 있고, 외로움을 이겨낼 수 있고, 자신의 지식과 지혜를 늘릴 수 있고, 블로그를 하면 소소하게 수익도 얻을 수 있는 여러 가지 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다.
이상 노인 취미 추천 가성비 좋은 독서를 권한다는 내용의 포스팅을 하였습니다. 자식들이라도 이 글을 보시면 부모님 취미 활동으로 독서를 권해보시면 좋을듯합니다. 그냥 오래 사는 것이 아닌 행복하게 오래 사시면 좋겠습니다. 파이팅!!
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